Comment augmenter le pouvoir chez les hommes: naturel et médicament

Ce que le pouvoir masculin peut influencer négativement:

1. style de vie sédentaire;
2. Stress fréquent et stress nerveux;
3. Problèmes avec l'excès de poids;
4. réduction de la testostérone dans le corps;
5. Réception de plusieurs stéroïdes pour la construction musculaire;
6. L'âge et le début de la ménopause masculine, qui a été mentionné dans un autre article;
7. fumée;
8. abus de boissons alcoolisées;
9. Maladies du système cardiovasculaire, système endocrinien, glande thyroïde;
10. diabète sucré;
11. longue abstinence;
12. changements de température aiguë;
13. La suppression de sa libido en raison des mauvaises croyances psychologiques de l'intimité.

Avant de procéder à l'amélioration de la puissance, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui donnent sa réduction. Si cela n'est pas fait, la consommation de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donneront qu'un effet temporaire. Qui affecte la puissance:

1. Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, il y a une augmentation de l'érection, donc plus près de 40 ans, la situation est opposée. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et de plus en plus l'homme boit, l'impuissance précédente se produit.
2. Nicotine. L'homme fumant est à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas et l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il devient difficile de remplir le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, conduisent au blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et la mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution du pouvoir.
3. Faible activité physique ou hypodynamia. Le travail sédentaire et un style de vie sédentaire conduisent à la stagnation dans un petit bassin, une diminution du ton des vaisseaux sanguins et du système musculaire. Et cela aggrave le pouvoir et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
4. Mauvaise nutrition. La puissance faible se produit chez les hommes qui se nourrissent de produits de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisse animale entraîne une athérosclérose - un bloc de vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement du pouvoir. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Il s'agit notamment de tranquillisants, d'antidépresseurs, de diurétiques. Le pouvoir aggrave la réception à long terme des pilules.
7. Stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et le pouvoir masculin souffre également. Cela est dû au stress dans les familles que les conjoints ne sont souvent pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il est important de comprendre les causes des difficultés, d'essayer d'éliminer les moments négatifs et donc une plus grande érection se produira, comme si elle est seule. Souvent, l'état général du corps affecte négativement le potentiel masculin: stress, fatigue, maladie. Parfois, il suffit de recourir à des remèdes populaires, quelqu'un comme des drogues qui se sont révélées sur le marché.

Le miel et d'autres dons de la nature aideront à maintenir, restaurer et renforcer le pouvoir masculin.

La nature elle-même donne de nombreux moyens remarquables: il sait très bien ce que doit être une personne pour la santé. Les plantes viennent à la rescousse des hommes. Ce sont de merveilleux guérisseurs naturels, sans synthétiques ni produits chimiques. Ils ont un effet bénéfique sur le corps, s'adapte parfaitement à n'importe quel régime.

• Un excellent effet donne un cocktail au miel avec du jus de carotte, il est recommandé de le boire trois fois pendant la journée, un quart de verre. Drunée 2 fois par jour de 20 gouttes de teinture d'ail contribuera à éliminer les problèmes avec une érection, le produit est acquis dans les pharmacies.
• Pendant un mois, il est bon de consacrer au traitement avec des noix avec du miel, ils sont mélangés en proportions égales. Ils prennent le produit 20 minutes après avoir mangé, deux cuillères à café deux fois par jour. Il vaut mieux boire le mélange avec du lait, donc son action augmentera.
• Il comprendra également du jus de chou dans votre alimentation, comme vous le savez, améliore considérablement l'érection.
• Les excellentes propriétés ont une telle perfusion: il est nécessaire de prendre les pics à fleurs du basilic, de broyer les feuilles de noix (2 cuillères à soupe de cuillères) et les Roops de raifort (8 cuillères à soupe). Ensuite, faites bouillir le vin rouge, versez le mélange avec un litre de boisson et insiste bien, en l'enroulant d'abord dans le tissu. Ensuite, la boisson est filtrée et doit être prise avant les repas, 3 fois pendant la journée, 100 ml.
• Il est bon d'ajouter des méduses médicales à la salade, de la soupe et de boire aussi la perfusion: pour cela, vous devez verser 10 g de moyen sèche écrasé avec un verre d'eau bouillante et filtre après une heure. Prenez le produit 3 fois pendant la journée, une cuillère. cuillère de table. Les brindilles de jeune érable, d'asperges, de graines de citrouille et de noix de cèdre aident bien.

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter le pouvoir chez les hommes. Et tout le monde peut être utilisé pour restaurer la fonction érectile à la maison. Ceux-ci incluent:

• prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• massage;
• Nutrition thérapeutique.

Mais vous devez commencer par la formation d'habitudes qui n'apportent que des avantages au corps. Suivez quelques règles simples pour restaurer le pouvoir:

1. Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger correctement. Prenez une règle pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les volets de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim de fruits, de légumes ou de noix.

Si vous avez des maladies du système parental parental, commencez par leur traitement. Presque toutes les pathologies conduisent à une détérioration du pouvoir.

Pour une puissance forte, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Mangez une cuillère à café après avoir mangé.

Selon les experts, la première et principale règle est la nutrition. La nourriture joue le rôle principal dans le plein fonctionnement du corps. L'utilisation de légumes frais, de viande et de fruits aide à augmenter la puissance en toute sécurité.

Produits indispensables dans le régime alimentaire de chaque homme:

• Chéri;
• ail;
• noix;
• œuf;
• chocolat noir;
• Carottes et lait.

Gingembre

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle des représentants du sexe les plus forts, améliorant naturellement la circulation sanguine et le métabolisme. Fait intéressant, le gingembre peut être ajouté aux boissons, aux plats ou est comme ça, frais ou sous forme de poussière. Dans tous les cas, la culture de la racine maintient ses propriétés bénéfiques. Voici seulement quelques plats dans lesquels il vaut la peine d'ajouter pour l'exhaustivité du gingembre:

• Cuisine (biscuits au gingembre);
• Poulet marinovka et autres viande;
• Préparation des poissons et des fruits de mer;
• Thé délicieux (le gingembre est d'accord avec du miel).

Fait intéressant: Les rues populaires peuvent facilement augmenter la puissance. Mais ils ne devraient pas les abuser. Plus souvent dans les forums, ils parlent de l'utilisation de la moutarde. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et fixez une moutarde immergée dans l'eau chaude dans cet endroit. Il doit être maintenu pendant 5 à 10 minutes. Cette méthode populaire est agressive et il n'est souvent pas conseillé de la conduire.

Passons maintenant à des moyens moins naturels et naturels. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

1. Jus de carotte mélangé à 1/4 de miel boisson trois fois par jour.
2. Jus de chou.
3. Les noix avec du miel sont mélangées dans un rapport égal et ivre pour la quantité de 2 cuillères à café après avoir mangé 2 fois par jour. Pour améliorer l'effet, tout cela est pris avec du lait.
4. Teinture de méduses médicales. Il est bouilli dans l'eau dans un rapport de 1 tasse par 10 grammes et ivre 3 fois par jour.
5. Le jus d'aloès pur est consommé avant de manger 3 fois par jour pour 1 cuillère à café.
6. Graines de citrouille. Par exemple, sous une forme purifiée ou hachée.
7. Ce sont également des noix de cèdre utiles, des pasis, des pistaches ou des noisettes.
8. Honey et autres produits apiculteurs.

Produits pour augmenter la puissance

Manger certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème avec le pouvoir.

L'estomac du chameau

Ce produit n'agit pas pire qu'une pilule populaire, mais n'a aucun effet secondaire. L'estomac de chameau est consommé sous une forme séchée et préparé sur ses bases. C'est facile à cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Placer les produits dans des plats en verre avec des murs épais.
3. Laissez le produit inculquer dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement du corps génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins thérapeutiques, il y a de meilleures huîtres brutes.

N'abusez pas d'huîtres. L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

Plaqué

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Contient un zinc nécessaire au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont montré que les hommes devraient utiliser les passants qui augmentent le pouvoir et traitent les maladies du système parental parental. Pour préserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuit, cuit ou cuire à la cuisson, mais sans surexposition.

Asperge

Un homme ne peut pas être des légumes abandonnés. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile, qui contient des vitamines A et du groupe B. Mais la présence de zinc et une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore le pouvoir. Nous vous recommandons d'utiliser une nouvelle asperge. Mais ces légumes peuvent également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir de traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments pour améliorer le pouvoir et traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière de l'avocat contribue à la production de testostérone et à la restauration de la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir la puissance, les produits suivants doivent être mangés:

• viande;
• Variétés de poissons gras;
• navet;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• légumes.

Les produits énumérés vous aideront à normaliser une érection et ont généralement un effet positif sur le travail corporel.

Votre corps doit consommer une quantité suffisante de vitamines B, C et par jour, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux.

Quels produits ces substances contiennent-elles et quel est utile pour la puissance masculine?

Zinc

• fruit de mer;
• huîtres;
• calmar;
• Gambesti;
• noix;
• poisson;
• petits pois;
• raisin;
• navet;
• viande;
• foie.

Sélénium

• œuf;
• ail;
• tomates;
• pommes;
• chou;
• maïs;
• pain de seigle.

Riche en vitamine C.

• persil;
• carotte;
• chou;
• Fruits d'agrumes;
• Baies de rosarship;
• Cassis.

Riche en vitamine B

• fromage blanc;
• Kéfir;
• fromage;
• yaourt;
• Autres produits Lattiero -Caseari.

Riche en vitamine E

• oignons verts;
• huile végétale;
• épinard;
• céleri;
• Yolk d'oeuf.

Il a moins de produits dans votre alimentation pour s'inquiéter de la façon d'augmenter rapidement les remèdes d'électricité à la maison.

Faire de l'exercice pour soulever le ton

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison en utilisant une série d'exercices.

1. Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: sur l'inspiration, filtrez les muscles du périnée, s'attardons dans cette position pendant 10 secondes et se détendez-vous. Chaque jour, la durée de l'exercice de 5 secondes augmente. Il est nécessaire de respirer lentement lors de la contraction des muscles, en faisant des respirations et en lisses des exanes. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: Mettez droit, les jambes sont légèrement positionnées. Prenez le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
3. Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, étirez vos jambes devant vous. En déplaçant les fesses, avancez quelques mètres en avant, puis le même montant.
4. Levez les jambes. Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord les jambes, puis mettez derrière la tête autant que possible. Cela s'avérera comme si vous étiez un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, il revient à la position de départ.
5. Bateau. Allongez-vous sur l'estomac, les bras et les jambes étendus. Dans le même temps, il soulève tous les membres et persiste dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
6. Élevage du bassin. Allez au sol, les jambes sont pliées sur les genoux, les mains sont étendues le long du corps. Soulevez lentement le bassin à la hauteur maximale possible, attendez pendant 10 secondes et abaissez lentement le bassin sur le sol. Le nombre d'approches est de 10.
7. Élever les genoux. Restez droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe du genou et soulevez-le le plus haut possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 pour chacun.
8. Vélos. Allongez-vous sur le dos, les jambes sont pliées sur les genoux. Soulevez-les et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. L'exercice se poursuit jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres limités dans des conditions élevées.
9. Bouleau. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, gardez une position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
10. Squatter. Très utile pour le système parental masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongez-vous sur le sol, en s'appuyant sur les mains penchées sur le coude. Soulevez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point du soutien. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Massage pour augmenter la puissance

Le massage doit être effectué en points positionnés symétriquement responsables de la puissance.

1. Sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
2. Au milieu du talon;
3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le noyau est plus proche de la colonne vertébrale des deux côtés.

Faites un massage régulier de ces points pour augmenter la puissance masculine.

Sachant quels points vous avez besoin pour influencer, remplissez vos stocks de connaissances pratiques sur la façon d'augmenter la puissance masculine à la maison à 50 ans ou tout autre âge.

• Dans une position confortable, prenez l'une des jambes afin d'effectuer le massage avec le pouce et la première durée des Achilles des Achille du tendon.
• Commencez à le frotter et faites des massages de haut en bas, augmentant légèrement la pression, environ une minute.
• Faites des frottements similaires avec le deuxième pied.
• Par la suite, la lumière de la broyage d'Achille dans le tendon des deux jambes doit être faite pendant environ une minute. Tout cela stimule le travail des parties génitales.

Le massage permet à un homme de retourner le pouvoir sans drogue. Le massage peut être effectué à la maison. Eh bien, si vous influencez les bons points, il y aura une femme bien-aimée. Cela contribue au retour rapide de la fonction érectile.

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer un massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous habituez, alors 5-7 séances sont suffisantes pour retourner la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment il est effectué:

1. L'homme se retrouve sur quatre jambes.
2. Le masseur met un gant médical stérile, lubrifie l'indice avec de la gelée d'huile.
3. L'indice est inséré dans le rectum, sans mouvements soudains.
4. Avec un doigt, la légère pression sur la zone de la prostate est faite pendant 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage correctement effectué.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne subit pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Le deuxième type de massage efficace est effectué sur les organes génitaux externes. Il est effectué simplement suffisamment: le point entre l'anus et le noyau est massé. Il est tout aussi important de masser l'os pubien. Cela améliore la circulation sanguine et élimine la stagnation dans le bassin. Si le massage est effectué par le conjoint, la zone de l'aine, les testicules et le pénis est également massé.

Prépare qui améliore la puissance

Des résultats positifs ont montré des médicaments contenant du sildénafil (inhibiteur de phosphodiestro synthétisé artificiellement.

Pendant des décennies, ces médicaments ont sauvé les hommes des problèmes de pouvoir et d'impuissance causés par des facteurs physiologiques.

Important: Les médicaments ne doivent être utilisés qu'après avoir visité l'andrologue. Ne prenez pas d'anaboli de stéroïdes en grand nombre. Les ajouts entraînent une forte diminution de l'activité sexuelle. Souvent, ces médicaments sont pris par des athlètes de musculation. Initialement, la puissance augmente, mais diminue progressivement.

Il existe différentes variétés de médicaments par le pouvoir, mais tous sont divisés en groupes:

1. Inhibiteurs de la phosphodiestérase. L'effet des médicaments de ce groupe est de libérer de l'oxyde d'azote dans les vaisseaux du pénis, ce qui conduit à une érection persistante de 2 à 8 heures.
2. Donneurs d'azote oxyde. Ces médicaments contribuent à la production d'oxyde d'azote, qui élargit les vaisseaux de pénis.
3. Préparé pour la production de testostérone. L'absence d'une érection est souvent associée à un manque de testostérone. Et pour éliminer ce problème, la pharmacologie offre des médicaments efficaces.
4. Antispasmodique. Les préparatifs prescrits pour soulager les spasmes aident également à normaliser la puissance. Il est recommandé de prendre des spasmes vasculaires, ce qui a provoqué une dysfonction érectile.
5. Alfaaden -blocking. Les médicaments de ce groupe bloquent les récepteurs de l'adrénaline dans les pots, ce qui est nécessaire pour leur expansion.
6. Mauvais. Les suppléments biologiques pour la nourriture n'aident pas toujours. Mais à cause de la composition naturelle, ils sont sûrs pour le corps.

Médecine moderne

Une diminution de l'énergie peut être évitée en utilisant des médicaments ou des services de haute qualité. Par exemple, il s'agit notamment de l'innovation de la médecine mondiale, une correction du vide-constructif qui stimule facilement la circulation sanguine. La procédure n'est effectuée que avant d'avoir des relations sexuelles. L'effet que l'instrument n'a pas longtemps.

Conférenciers de spécialistes:

1. Ne vous attendez pas à des résultats immédiats si de graves problèmes sont apparus, en voyant un médecin;
2. Ne paniquez pas avec un pouvoir de pouvoir, les processus biologiques peuvent être établis naturellement;
3. N'abandonnez pas votre vie personnelle en raison de problèmes d'attraction masculine;
4. Éliminer les facteurs négatifs qui influencent la santé;
5. Domo, ne soyez pas nerveux pour les bêtises;
6. N'utilisez pas les médicaments trop souvent, ils sont un agent auxiliaire.

Il convient de souligner que pour une personne moderne, les problèmes associés à l'activité masculine ne sont pas considérés comme non résolus. L'essentiel est de sauver un esprit sain, de faire du sport et d'avoir une vie sexuelle active avec un partenaire.

Prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir la santé sexuelle pendant longtemps.

La vie d'un homme moderne est pleine d'événements, jours passés après des jours, il n'y a pas de temps pour faire attention à son corps. La surcharge, les situations stressantes et la malnutrition sont influencées négativement. Beaucoup, malheureusement, dépendent de mauvaises habitudes.

Posez la question "Comment élever le pouvoir?", La plupart des hommes ne pensent pas à la prévention! Ils commencent à travailler sur la solution au problème lorsqu'il est déjà apparu. Cependant, il est nécessaire de se souvenir: si la puissance a déjà commencé à diminuer, la santé est sous le coup depuis longtemps. Plus la maladie s'est développée, plus il est difficile de la gagner. Que faire pour éviter la survenue de difficultés?

Tout d'abord, il est nécessaire de surveiller soigneusement les conditions générales du corps. Évitez les charges excessives, ne chargez pas une quantité excessive de travail écrasant, ne vous asseyez pas sur votre ordinateur pendant longtemps. Le champ électromagnétique a un mauvais effet sur le corps, provoquant l'inhibition de la puissance masculine. Même une pose statique et inactive pendant longtemps est nocive. L'hypodynamia est un diagnostic typique pour une personne moderne, en particulier dans les grandes villes.

Vous pouvez retourner la puissance masculine facilement et assez rapidement: la clé du succès dans la guerre pour une érection est un refus de mauvaises habitudes. Il est suffisant pour arrêter de consacrer du temps aux cigarettes, à l'exclusion de l'alcool ou à la réduction au minimum pour assurer leur expérience: cela fonctionne. Il s'avère que le chemin est beaucoup plus court que vous ne pouvez l'imaginer!

Lorsque l'état n'est pas trop grave, vous devez limiter la présence d'alcool dans l'alimentation, il n'est pas nécessaire de refuser à 100%, mais il est encore préférable de retirer complètement le tabagisme de votre vie. C'est la nicotine qui est l'ennemi principal de l'hormone de testostérone, qui est une véritable clé d'or pour une érection stable. Bien sûr, l'alcool réduit également la production de cette précieuse hormone.

Il est important de surveiller soigneusement votre poids: ses fluctuations aiguës, les kilos supplémentaires sont très à peine influencés par la santé, qui affectent le système sexuel. Les glandes ne sont pas en mesure de produire de la testostérone lorsque l'estomac est chargé de dépôts de graisse. De plus, en raison de l'excès de poids, la teneur en cholestérol augmente, les vases sont obstrués et le sang se précipite trop lentement vers la bite de la bite.

Il s'agit de la prévention, de la clarification et de l'élimination des vraies causes d'une violation d'une érection, qui ouvre le chemin pour se débarrasser du problème.

Il est assez difficile de retourner le pouvoir perdu, en particulier les hommes après 40 ans. Et pour ne pas avoir à rechercher des méthodes efficaces pour restaurer la fonction érectile, il est nécessaire d'adhérer aux règles de prévention:

1. Traitez la maladie de la sphère parentale. Les bagages ordinaires peuvent entraîner la perte du désir sexuel et de la dysfonction érectile.
2. Refuser l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, alors préférence pour le vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes doivent être complètement abandonnées pour maintenir le pouvoir pendant de nombreuses années.
3. Regardez le sport, conduisez un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers à pied, refusez les transports publics ou faites du moins quelques arrêts à la maison. Au cours du week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Utilisez des méthodes de contraception de la barrière, si vous n'êtes pas sûr du partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas être infecté par des maladies de transmission sexuelle.
5. Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous le pantalon pour empêcher l'hypothermie des parties génitales.
6. Temple et renforce le système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger correctement. Une alimentation de haute qualité et équilibrée aidera à maintenir le pouvoir dans la vieillesse.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à préserver que de retourner par la suite les fonctions perdues.